Step Basic:

Diese Stunde ist der Einstieg in die Kurswelt. Sie werden mit den wichtigsten Grundlagen vertraut gemacht, um später auch anspruchsvollere Kurse einfach bewältigen zu können.

Step:

Spaß mit dem Brett! Das stetige Up and Down auf dem Step trainiert neben dem Herz-Kreislauf-System jeden Muskel Ihres Körpers.

Aerobic Fatburner:

Aerobic in der individuellen Fettverbrennungszone für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters!

Dance Aerobic:

Ausgehend von der klassischen Aerobic bis hin zu umsetzbaren Cardio Dance Choreographien. Erleben Sie ein völlig neues "Aerobic-Gefühl".

Dance Hip Hop:

Choreographisches Herz-Kreislauf-Training zu heißen Rhythmen.

Fighting Fit:

Leichte Grundschritte aus der Aerobic kombiniert mit einfachen Techniken aus dem Kick-Boxen. Verbessert Ausdauer, Koordination und Kraft.

Step Workout:

Hier erleben sie eine intensive Kräftigung der Muskulatur verbunden mit einem Herzkreislauftraining am Step-Brett. Nicht die Choreographie, sondern der Trainingseffekt steht im Vordergrund.

Workout Bodystyling:

Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der Muskulatur des ganzen Körpers.

Workout BBP - Bauch, Beine, Po:

Sie träumen von schlanken Beinen, einem knackigen Po und einem flachen Bauch? Dieser Kurs bringt Sie Ihrem Ziel näher.

Workout Hot Iron:

In diesem Kurs trainieren Sie mit einer Langhantel und bestimmen das Gewicht selbst. Wecken Sie den Athleten in sich! Nicht nur für Frauen.

Workout Rückenfitness:

Das Kreuz mit dem Kreuz - aber nicht in dieser Stunde! Wir beugen Rückenproblemen durch gezielte Kräftigung vor.

Pilates:

Durch eine perfekte Symbiose von präziser und bewusster Kontrolle fliessender Bewegungsabläufe erlangen Sie Kraft, Beweglichkeit & Balance. Körper, Geist und Seele bilden eine harmonische Einheit!

Yoga:

Entspannen Sie und finden Sie zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.

Power Yoga:

Spüren Sie diese dynamische und zugleich meditative Trainingsform. Fließende Elemente des Yoga verbessern gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit und fördern somit innere Stärke und Gelassenheit im Alltag.

Tai Chi:

Jahrhunderte alte, chinesische, traditionelle Bewegungsform. Konzentrierte Entspannung - entspannte Konzentration.